sila bez odzywek

WILLHELM:A czy mialoby np sens kupno dobrej kreatyny + dobrego białka bez zadnych odzywek i jedzenie zamiast odzywki ryzow np dwie torebki dziennie czy szla by sila i czy szlo by przytyc tak...

Posłużyłem sie jednym z innych forum i jeśli chcesz wyrobić sobie szybkość to kreatyna i białko,także węglowodany.Muszisz trenować dość dużymi obciążeniami (ok. 75% max.) i wykonywać szybkie powtórzenia,jednak nie zarzucać,można lekko cheatować.np szybko,mocno w górę,potem dość szybko w dół,prawie bez oporowania.Ćwiczenia wielostawowe,złożony [...]

stary,jak masa to i siła!!to musi iść w parze.wymiary masz ok.jak na taki staż,nie podałeś tylko tali ale sądzę że coś koło 85-90. powiem takprawidłowe odżywiania plus właściwy trening to podstawa tego nie przeskoczysz jeśli myślisz poważnie o masie.moja propozycja-czytaj fachową prasę fora i książki. co do tych odżywek i supli to powoli.nie są [...]

Hmm co bralem no duzo odzywek i suplementuw i dwa razy metke po 200tab. A wino chce wziasc bo chce zeby mi sila troche poszla bo mam maly zastuj :/ Ale moze byc sam winstrol w tabsach bez metki. I co mam po nim oczekiwac??